TIPS PARA MEJORAR LA CONCENTRACIÓN.
Buenos días compis,
Hoy vuelvo por aquí para contaros las técnicas que uso yo para tener una mejor concentración diaria.
Con esto no significa que la concentración vaya a surgir, pues no todos los días nos levantamos de la misma forma ni con las mismas ganas, pero aquí tenéis algunos consejillos que uso yo y os pueden servir.
Como muchos sabéis hay muchos días en los que uno se levanta sin motivación alguna y eso es lo que en muchas ocasiones nos lleva a perder la concentración, al menos a mí, los días que estoy desmotivada o no veo claro mi objetivo me cuesta mucho más concetrarme.
Por lo que os voy a contar unos tips que veo claves para poder concentrarnos.
En primer lugar, la PLANIFICACIÓN, para mí fundamental, necesito ponerme unos objetivos al día y unos objetivos a la semana. Cada vez que los cumplo me animo mucho más, y si no los cumplo se que el próximo día tengo que darle mucha más caña.
En segundo lugar, el SITIO EN EL QUE ESTUDIAMOS para mí, tiene que ser un sitio en el que me encuentre súper cómoda y a gusto. Tanto si estudiamos en casa, como fuera de ella (biblioteca), es fundamental que sea un sitio fuera de ruidos y de distracciones, para intentar concentrarnos lo máximo posible. Yo por ejemplo, siempre me he concentrado más en casa, pero hay gente que recurre a las bibliotecas porque es mucho más productivo allí, buscar el sitio en el que mejor os sintáis y estudiar ahí.
En tercer lugar, los DESCANSOS, siempre tenemos que hacer descansos, para despejar la mente unos segundos. Yo suelo hacer uno 2 o 3 descansos por la mañana y por la tarde, de 10-15 minutos para coger un poco de fuerza, y si estoy en casa salgo de mi habitación, si es en la biblioteca pues lo mejor es salir a que el aire corra por nuestra cara y nos despeje.
Por último, daros pequeños PREMIOS, si acabo este tema, hoy iré al cine, o me pondré a ver una serie, o saldré a tomar un café. A mí me sirve mucho, y os aseguro que mi concetración aumenta los días que estoy motivada por hacer algo, eso sí siempre con descansos, pues seguro que los días antes del descanso estáis muchos menos concentrados que los primeros, por lo que hay que tenerlo en cuenta.
Tenemos que evitar las distracciones innecesarias, y con ello me refiero al móvil, nuestro peor enemigo sin duda. De eso que estás concentrado y dices: ay voy a mirar el móvil a ver que veo por Instagram! ERROR, perdemos mucha concentración con él y yo lo noto muchísimo, que se ha convertido en un enemigo sin darnos cuenta.
Para ello hay gente que usa aplicaciones como Forest o el método pomodoro ( tenéis un post también en mi blog hablando de él), yo soy más de apagar directamente el móvil, y establecer unos horarios para verlo. A lo mejor me pongo una hora y media sin cogerlo, o hasta que acabe determinado tema o así. Es muy complicado pero no nos damos cuenta de el gran problema que nos produce en lo que tiene que ver en la concentración a la hora del estudio.
Esto es todo por hoy, espero que os sirva.
Mucho ánimo!!!!!!!!!!!
Hoy vuelvo por aquí para contaros las técnicas que uso yo para tener una mejor concentración diaria.
Con esto no significa que la concentración vaya a surgir, pues no todos los días nos levantamos de la misma forma ni con las mismas ganas, pero aquí tenéis algunos consejillos que uso yo y os pueden servir.
Como muchos sabéis hay muchos días en los que uno se levanta sin motivación alguna y eso es lo que en muchas ocasiones nos lleva a perder la concentración, al menos a mí, los días que estoy desmotivada o no veo claro mi objetivo me cuesta mucho más concetrarme.
Por lo que os voy a contar unos tips que veo claves para poder concentrarnos.
En primer lugar, la PLANIFICACIÓN, para mí fundamental, necesito ponerme unos objetivos al día y unos objetivos a la semana. Cada vez que los cumplo me animo mucho más, y si no los cumplo se que el próximo día tengo que darle mucha más caña.
En segundo lugar, el SITIO EN EL QUE ESTUDIAMOS para mí, tiene que ser un sitio en el que me encuentre súper cómoda y a gusto. Tanto si estudiamos en casa, como fuera de ella (biblioteca), es fundamental que sea un sitio fuera de ruidos y de distracciones, para intentar concentrarnos lo máximo posible. Yo por ejemplo, siempre me he concentrado más en casa, pero hay gente que recurre a las bibliotecas porque es mucho más productivo allí, buscar el sitio en el que mejor os sintáis y estudiar ahí.
En tercer lugar, los DESCANSOS, siempre tenemos que hacer descansos, para despejar la mente unos segundos. Yo suelo hacer uno 2 o 3 descansos por la mañana y por la tarde, de 10-15 minutos para coger un poco de fuerza, y si estoy en casa salgo de mi habitación, si es en la biblioteca pues lo mejor es salir a que el aire corra por nuestra cara y nos despeje.
Por último, daros pequeños PREMIOS, si acabo este tema, hoy iré al cine, o me pondré a ver una serie, o saldré a tomar un café. A mí me sirve mucho, y os aseguro que mi concetración aumenta los días que estoy motivada por hacer algo, eso sí siempre con descansos, pues seguro que los días antes del descanso estáis muchos menos concentrados que los primeros, por lo que hay que tenerlo en cuenta.
Tenemos que evitar las distracciones innecesarias, y con ello me refiero al móvil, nuestro peor enemigo sin duda. De eso que estás concentrado y dices: ay voy a mirar el móvil a ver que veo por Instagram! ERROR, perdemos mucha concentración con él y yo lo noto muchísimo, que se ha convertido en un enemigo sin darnos cuenta.
Para ello hay gente que usa aplicaciones como Forest o el método pomodoro ( tenéis un post también en mi blog hablando de él), yo soy más de apagar directamente el móvil, y establecer unos horarios para verlo. A lo mejor me pongo una hora y media sin cogerlo, o hasta que acabe determinado tema o así. Es muy complicado pero no nos damos cuenta de el gran problema que nos produce en lo que tiene que ver en la concentración a la hora del estudio.
Esto es todo por hoy, espero que os sirva.
Mucho ánimo!!!!!!!!!!!
Comentarios
Publicar un comentario